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Melatonina: Para Que Serve, Benefícios e Como Usar com Segurança A melatonina ficou conhecida como o "hormônio do sono" e virou uma das substâncias mais procuradas por quem tem noites mal dormidas. Mas, apesar da fama, ela não é uma pílula mágica — e usá-la bem depende de entender o que ela realmente faz, o que a legislação permite e como usá-la com segurança. Este artigo, de caráter informativo, reúne essas informações. O que é a melatonina? A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso corpo, pela glândula pineal, no cérebro. Ela funciona como um "sinalizador" do relógio biológico: quando escurece, sua produção aumenta e o corpo entende que está chegando a hora de dormir. Com a luz da manhã, os níveis caem. A produção natural de melatonina tende a diminuir com o avançar da idade, o que ajuda a explicar por que muitas pessoas passam a dormir pior conforme envelhecem. Para que a melatonina é (e não é) indicada É importante ter clareza so...